Selecteer een pagina

Welkom bij 

vrouwencoach Cynthia Kramer

Je bent zwanger, gefeliciteerd! Helaas blijkt uit onderzoek dat één op de tien vrouwen tijdens hun hele zwangerschap een hoge mate van stress ervaren. Er komt immers een hoop op je af, er moet van alles geregeld worden en je ervaart ook diverse emoties. Allerlei gevoelens, angsten en onzekerheden kunnen naar boven komen. Herken jij je hierin:

  • Ik voel me onzeker over mijn zwangerschap
  • Ik neem teveel hooi op mijn vork, maar kan niet goed voor mezelf kiezen
  • Ik ben zwanger, maar kan er eigenlijk niet van genieten
  • Ik heb last van kwaaltjes en vind dat ik er niet over mag klagen
  • Ik heb veel last van harde buiken

Dan ervaar je vast veel stress. Dat stress niet goed voor de baby is dat weet jij wel, maar hoe verminder je stress? Als gecertificeerd vrouwencoach en moeder van drie kinderen begrijp ik de uitdagingen waar jij mee geconfronteerd wordt en help ik je graag!

Wat is vrouwencoaching

Vrouwencoaching is een professionele vorm van coaching, in mijn geval specifiek gericht op coachvragen omtrent zwangerschap, kinderwens en bevallingen. Ik geloof dat elke vrouw in haar kracht gezet kan worden, maar dat je soms wat extra begeleiding daarbij nodig hebt.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Als gecertificeerd vrouwencoach bied ik een veilige omgeving, waarin je vrij kunt praten over angsten, dromen, uitdagingen en doelen. Dit kan op het gebied van zwangerschap, onvervulde kinderwensen of bevallingservaringen.

Ben je op zoek naar een zorgzame, geïnteresseerde coach die rust brengt? Neem dan contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.

Ik kan je ondersteunen op onder andere de volgende gebieden: 

Tijdens de zwangerschap

 

Een zwangerschap is een prachtige en transformerende fase in het leven van een vrouw. Het brengt echter ook veel veranderingen, uitdagingen en vragen met zich mee. Als vrouwencoach ben ik er om jou te ondersteunen.

Emotionele ondersteuning

Je bent zwanger, gefeliciteerd! Helaas blijkt uit onderzoek dat één op de tien vrouwen tijdens hun hele zwangerschap een hoge mate van stress ervaren.

Zwangerschap kan een emotionele rollercoaster zijn. Herken je dit? Je zit keurig op tijd in de wachtkamer bij de verloskundige, zij loopt uit, waardoor je uiteindelijk langer in de wachtkamer zit te wachten dan je binnen bij de verloskundige bent. Eenmaal binnen is er eigenlijk geen plek meer voor je vragen, waardoor je je niet gehoord voelt. Dat stress niet goed voor de baby is dat weten veel zwangeren wel, maar hoe verminder je stress? En waar kun je je verhaal kwijt?

Ik bied een veilige ruimte waar je vrij kunt praten over je gevoelens, angsten en zorgen. Samen werken we aan het versterken van je emotionele welzijn, het verminderen van stress en het bevorderen van een positieve mindset tijdens de zwangerschap

Voorbereiding op de geboorte

Als zwangerschapscoach begeleid ik je bij het verkennen van verschillende geboorteopties en -technieken, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en houdingen voor bevalling. Ik zal je helpen bij het opstellen van een geboorteplan dat past bij jouw wensen en voorkeuren, en je ondersteunen bij het opbouwen van vertrouwen in je lichaam en je natuurlijke vermogen om te bevallen.

Partnerondersteuning

Ook partners kunnen baat hebben bij zwangerschapscoaching. Ik kan je partner betrekken bij de coachingssessies en hem voorzien van tools en technieken om jou tijdens de bevalling te ondersteunen. Samen kunnen we werken aan het creëren van een sterke en ondersteunende geboortepartnerrelatie.

Herken je dit?

– Ik ervaar veel stress tijdens de zwangerschap
– Ik heb moeite met het contact maken met mijn kindje in mijn buik
– Ik voel me niet gehoord en gezien bij de verloskundige
– Ik heb behoefte aan meer gesprekken

Plan dan gauw een kennismakingsgesprek. Zelf heb ik ervaren wat stress met de groei van je kindje doet. Ik gun jou een ontspannen zwangerschap.

Als vrouwencoach wil ik je graag weer in je kracht zetten, zodat je ontspannen en met vertrouwen de zwangerschap, bevalling én het moederschap aan kunt gaan.

Het moederschap

Moeder zijn is een van de meest waardevolle en uitdagende rollen in het leven van een vrouw. Soms kunnen moeders geconfronteerd worden met allerlei vragen, onzekerheden en stress. Tijdens mijn coachsessie ondersteun ik moeders bij het vinden van evenwicht, zelfvertrouwen en voldoening in hun moederrol.

Emotionele ondersteuning

Ik kan je begeleiden tijdens de eerste periode na de geboorte, waarin je jezelf aanpast aan het moederschap. Ik bied ondersteuning bij het herstel, het omgaan met vermoeidheid, het creëren van een goede band met je baby en het vinden van een gezonde balans als moeder. 

Als je kindje al wat ouder is, zijn er andere situaties die ervoor zorgen die je het gevoel geven geen goede moeder te zijn. Door in gesprek te gaan met mij onderzoeken we jouw waarden, maken we een actieplan en zorg jij ervoor dat je beter in je vel komt te zitten. 

 

Bij een onvervulde kinderwens

Als jong meisje droomde je misschien al over moeder zijn. Samen met je partner hebben jullie geprobeerd zwanger te worden. Maar na vele pogingen, is het jullie (nog) niet gegund.

Het verlangen naar een kind kan een diepgewortelde en emotionele wens zijn. Wanneer je geconfronteerd wordt met onvruchtbaarheid of moeilijkheden bij het zwanger worden, kan dit een enorme tol eisen op zowel emotioneel als mentaal vlak. Ik ben er om jou te ondersteunen tijdens deze heftige periode.

Ik bied een veilige en ondersteunende omgeving waarin je jouw gevoelens, zorgen en twijfels kunt delen.

Bij bevallingservaringen

Een bevalling kan een prachtig en levensveranderend moment zijn, maar helaas kan het ook een traumatische ervaring zijn die diepe emotionele littekens achterlaat. Als je je bevalling als traumatisch ervaren hebt, worstel je met pijn, angst, stress en onzekerheid.

Ik help je weer in balans te komen en je vertrouwen en welzijn te vinden. In een veilige en ondersteunende omgeving kun je jouw gevoelens, zorgen en twijfels met mij delen.

Herken je dit:
– Ik had een niet vorderende ontsluiting
– De bevalling duurde heel lang
– De bevalling ging extreem snel
– Ik heb veel bloed verloren
– Ik heb veel verschillende mensen aan mijn bed gehad
– Ik werd niet gehoord door het medisch personeel
– Ik moest in het ziekenhuis blijven op een andere afdeling dan mijn kindje

Er zijn diverse redenen waarom een bevalling als heftig ervaren wordt. Het is belangrijk om hierover te praten en het een plekje te geven. Zeker als je graag nog een kindje zou willen.

Als vrouwencoach wil ik je graag weer in je kracht zetten, zodat je de ervaring van je bevalling verweeft in je leven en je met vertrouwen het moederschap en mogelijk een volgende zwangerschap en bevalling aangaat.

Coaching miskraam

Was je zwanger maar is het mis gegaan? Moest je de zwangerschap afbreken vanwege een medische reden? Of is je kindje in je buik overleden? Sommige vrouwen verwerken dit zelf, maar andere vrouwen kunnen hier hulp bij gebruiken. Met coachgesprekken kunnen we samen ervoor zorgen dat dit verlies verweven wordt in je leven. Niet verwerkt, want het verlies van een kindje verwerk je niet, dat verweef je in je leven.

Vrouwencoach

Ervaar je stress tijdens of na je zwangerschap? Heb je een heftige bevalling meegemaakt? Of heb je een kinderwens, maar wil zwanger worden niet lukken?

Als gecertificeerd vrouwencoach coach ik je graag om weer in je kracht te komen. Eerst is er een gratis intake, daarna kijken we van beide kanten of er een klik is. Tijdens de coachsessies gaan we aan de slag met oefeningen uit onder andere de ACT en positieve psychologie. Ook krijg je huiswerkopdrachten mee.

Over Cynthia

Ik ben Cynthia Kramer, getrouwd en samen met mijn man en drie kinderen woon ik in Utrecht. Tijdens de zwangerschap van mijn oudste dochter had ik veel last van harde buiken. Als ik de verloskundige belde met vragen kreeg ik vaak te horen neem maar een paracetamol en als het dan over 3 dagen nog niet over is bel je maar terug. Daarnaast zat ik vaak langer in de wachtkamer dan dat ik bij de verloskundige binnen was. En als ik dan nog een vraag had, was daar eigenlijk geen tijd meer voor. Tijdens de zwangerschap heb ik de zwangerschapscursus hypnobirthing gedaan. Daar hoorde ik over een holistische verloskundige. Toen ik 26 weken zwanger was heb ik de overstap naar haar gemaakt. Bijna direct waren mijn harde buiken voorbij. Het verschil? Ik werd gehoord en gezien!

Ik was helemaal om. Van een bevalling in het ziekenhuis (ik hoef die rommel thuis niet), naar een thuisbevalling (lekker in de rust). Helaas verliep de geboorte van mijn dochter niet zoals ik had gehoopt. Door een niet vorderende ontsluiting ben ik uiteindelijk in het ziekenhuis terecht gekomen. Dit met als doel dat de bevalling niet traumatisch zou worden. Dat is gelukt!

Bij de andere twee zwangerschappen ben ik ook onder controle geweest van een holistische verloskundige. En heb ik mogen ervaren hoe fijn het kan zijn om thuis in bad te bevallen. Heerlijk in onze eigen bubbel.

Ik heb meerdere coachopleidingen gedaan. En mag mijzelf inmiddels met trots een vrouwencoach noemen.

“Ik heb meer rust gekregen in het moederschap. Ik heb geleerd om te kijken naar alternatieven die iets groots kleiner maken. Daarnaast ben ik aan de slag geweest met een stukje zelfzorg. De coachgesprekken waren fijn, echt tijd voor mezelf. Cynthia luisterde echt naar me. Daarnaast stelde ze goede vragen. Ze paste haar gesprekken aan op mijn behoefte.”

Gilian | moeder van een pasgeboren dochter

“Als moeder wil ik dat mijn kinderen gelukkig zijn en ze ondersteuning geven waar nodig, maar ook de kans geven om zelf de wereld te ontdekken. Ik ben erg perfectionistisch in de zorg voor mijn twee dochters en vergat regelmatig om ook goed voor mijzelf te zorgen. Ik hoopte bij Cynthia te leren om een goede balans te vinden tussen de zorg voor mijn dochters en die voor mijzelf. Ik had al vaker een traject gevolgd bij een coach en daar kwam geen verandering uit voort, mogelijk omdat ik mezelf voor kon doen zoals ik het wilde: op een perfecte manier. De coaching bij Cynthia overtrof mijn verwachtingen. Zij prikte makkelijk door mijn masker en patronen heen. Cynthia heeft mij in mijn kracht gezet. Ik kan nu beter mijn grenzen bewaken en zoek nu oplossingen ook buiten mijzelf, wat ik eerder niet kon.
Cynthia is een warme, rustige coach. Zij kon me met moeilijke dingen confronteren zonder dat het veroordelend voelt.”

Patricia| moeder van twee tiener dochters

Tarieven

Je kan kiezen uit een vaste trajectprijs of een prijs per sessie. Bij de vaste prijzen zijn er twee verschillende pakketten mogelijk. Het meest gekozen traject is 5-6 uur coachgesprekken. Dit is uiteraard afhankelijk van je coachvraag en je wensen. De prijs per losse sessie is 95,-. De prijzen zijn inclusief BTW.

 

Losse coachingssessie

Een losse coachingssessie
van 45-60 minuten

95,-

i

Basis coachtraject

Gratis intakegesprek
Coachplan
3-4 uur coachgesprekken
Oefeningen en huiswerk
Eindevaluatie

375,-

Uitgebreid coachtraject

Gratis intakegesprek
Coachplan
5-6 uur coachgesprekken
Oefeningen en huiswerk
Eindevaluatie

525,-

Wil je eerst nog even bellen? Of heb je een andere vraag? Bel of mail mij dan. Wil je direct een intakegesprek inplannen? Klik op een beschikbare datum voor een gratis intakegesprek.

Cynthia Kramer Vrouwencoach
Flevolanderstraat 18
3573 ST Utrecht
Tel: 0652145445
Mail: Cynthia@VrouwencoachCynthia.nl

Ik ben lid van Het Geboorte Event.